Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
1397 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 93,75g | Hh: 122,53g.
Aamiainen: Творожник с Земляникой, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Давлеканово Творог Обезжиренный, Яйцо (Целое), Matti Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко 3,2%, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Давлеканово Творог Обезжиренный, Творожник с Земляникой, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Помидоры, Fresh Сыр Брынза Рассольный. Välipalat/Muut: Жареное Яйцо, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Зеленое Яблоко, Давлеканово Творог 5%, Манник, Блины на Кефире, Манго. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|