Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
1590 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 123,79g | Hh: 219,97g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Бородинские, Каша Рисовая на Молоке, Greenfield Зеленый Чай, Азбука Вкуса Филе Куриное Отварное. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка в Соевом Соусе. Päivällinen: Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Соевом Соусе. Välipalat/Muut: Курага, Милково Сыр Адыгейский, Омлет с Овощами, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|