Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
939 kcal
|
Rasva: 25,58g | Prot: 64,47g | Hh: 112,83g.
Aamiainen: Хлеб 8 Злаков, Балтийский Берег Икра Минтая Слабосоленая Пастеризованая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lounas: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Päivällinen: Рис Вареный, Куриное Филе с Шампиньонами, Сметаной и Аджикой. Välipalat/Muut: Семена Льна, Кефир 1%, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|