Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
1564 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 90,89g | Hh: 181,39g.
Aamiainen: Пастила, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Nordic Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Картофельный Суп. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Картофель Отварной, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Fish House Тилапия, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Даниссимо Воздушный Йогуртный Мусс со Вкусом Карамели и с Персиком, Сливы, Roshen Карамель Шипучка, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Акконд Каурка, Мандарины, Дикси Чернослив без Косточки, Домик в деревне Кефир 1%, Тилапия. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|