Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
903 kcal
|
Rasva: 34,83g | Prot: 46,92g | Hh: 31,09g.
Aamiainen: Редис, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Вино Сухое, Овощи Гриль, Капуста, Шашлык из Баранины. Päivällinen: Tini Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Гауда. lisää...
|
|
3523 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|