|
Slow and steady she goes.
|
86,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 42,34g | Prot: 91,31g | Hh: 359,05g.
Aamiainen: Granola cereal, milk, Skim Chocolate Milk. Lounas: Franz Buttermilk bread, Dr. Pepper (12 oz Can), Mayonnaise, Tilla-Moos Colby Jack Cheese, Chocolate Chocolate Chip Oatmeal Cookies. Päivällinen: Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, blueberries, strawberries, Bananas, Honey, Organic Golden Flaxseed Meal, skim chocolate milk. Välipalat/Muut: bread, canned chicken, mayo. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Bicycling - 32 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|