Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2012
|
148,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 41,05g | Prot: 139,02g | Hh: 238,84g.
Aamiainen: Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Leicht 17% Fett mit Joghurt, Harzer Käse, Kräuter Quark, Kochhinterschinken, Roggenvollkornbrot. Lounas: Marmelade, Naturjoghurt, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Haferflocken. Päivällinen: Gouda Milbona, Tomaten, Riesengarnelen, Zucchini, Karotten, Spaghetti, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Seelachs-Filets. lisää...
|
|
3810 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|