Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
1900 kcal
|
Rasva: 104,13g | Prot: 104,36g | Hh: 144,12g.
Aamiainen: King's Hawaiian Original Hawaiian Sweet Rolls, King's Hawaiian Original Hawaiian Sweet Rolls. Lounas: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Scrambled Egg , Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Egg. Päivällinen: Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Beef Empanadas, Beef Empanadas. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Beachbody Shakeology - Vegan Tropical Strawberry, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham. lisää...
|
|
3502 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|