|
Правильное питание без «пустых» углеводов и тренировки дают о себе знать)) В данный момент, я собой довольна 👊
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
959 kcal
|
Rasva: 31,01g | Prot: 58,77g | Hh: 111,15g.
Aamiainen: Петродиет Печенье Овсяное, Печень Говяжья, Конина, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Сваренное Вкрутую Яйцо, Конина, Печень Говяжья, Мистраль Фасоль Красная. Päivällinen: Гречка Отварная, Slakon Пряник Имбирный , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Рассольник. Välipalat/Muut: Магнолия Печенье Венское, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
интересно было бы узнать ваши параметры (начальные и на текущий момент), так как начальный рост/вес у нас с вами идентичен
04 maalis 18 jäseneltä: Tatiana200131
|
Рост остался такой же, вес уменьшился, с 63кг до 57,6кг
04 maalis 18 jäseneltä: кротт
|
Что значит без пустых углеводов?
04 maalis 18 jäseneltä: gulnaztender
|
пустые это какие,раскажите,и про непустые,плис
04 maalis 18 jäseneltä: svetlana petrovs
|
Пустые углеводы - это мучное, конфеты и всё, всё не самое полезное, просто стараетесь есть меньше этих продуктов, заменяя эти углеводы на белки, вот и в принципе всё)
04 maalis 18 jäseneltä: кротт
|
«Не пустые» углеводы, иначе, сложные, эти углеводы содержатся в крупах, овощах, фруктах и т.п.
04 maalis 18 jäseneltä: кротт
|
05 maalis 18 jäseneltä: priest_serg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|