Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
3291 kcal
|
Rasva: 133,85g | Prot: 117,66g | Hh: 375,21g.
Aamiainen: Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Ananas. Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Haselnusskerne, Banane, Leinöl, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Coca-Cola Coca-Cola, Pircher Williams Schnaps, Molinari Sambuca, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Donuts mit Schokoladenglasur, Gewürzgurken, Gemischter Salat mit Dressing, Gouda, Metzger Thüringer Mett, Salami, Babybel Mini Babybel, Butter, Mehrkornbrot. Päivällinen: Böhme Fruchtkaramellen, Beckers Bester Klarer Apfelsaft, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Schweinefilet, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Weight Gainer, Tomaten, Möhren, Rote Paprika. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|