Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2012
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 84,90g | Hh: 238,41g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Grape Nuts, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Water. Lounas: Teriyaki Chicken, Jasmine Rice, Devil's Food Fake, Carrot Kinpira, Sugarless Gum with Xylitol, Water, Blueberries, Blackberries. Päivällinen: Jasmine Rice, Teriyaki Chicken. Välipalat/Muut: Almond Cranberry Blueberry Blend, Peanut Butter (Crunchy), Banana, White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Water. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Abs - 17 minuuttia, Pure Cardio - 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|