Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1668 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 96,68g | Hh: 235,44g.
Aamiainen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Каша Пшенная на Молоке, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каша Рисовая на Молоке, Щедрые Хлебцы Бородинские, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Зеленая Фасоль (Замороженная), Barilla Tortiglioni N.83, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Соевом Соусе. Päivällinen: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Милково Сыр Адыгейский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Курага, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|