Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1393 kcal
|
Rasva: 52,02g | Prot: 101,06g | Hh: 131,22g.
Aamiainen: Чай, Хлеб Бородинский, Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Молоке, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Салат из Капусты, Свекла Морковь и Огурц, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Салат из Капусты, Свекла Морковь и Огурц, Чечевица Вареная, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные с Морской Капустой, Белое Облако Творог 5%, Киви, Магнит Помело, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|