Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1441 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 112,52g | Hh: 107,95g.
Aamiainen: Икра Красная, Восход Хлеб "Живое Зернышко", Клубника (Несладкая, Замороженная), Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lounas: Куриное Филе с Шампиньонами, Сметаной и Аджикой, Рис Отварной. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер, Натси Миндаль Сушеный, QNT Whey Protein Light Digest, Домик в деревне Молоко 2,5%, Семена Льна, Кефир 1%. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|