Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1578 kcal
|
Rasva: 41,76g | Prot: 80,13g | Hh: 218,17g.
Aamiainen: Пастила, Магнит Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Помидоры, Fish House Тилапия, Картофель Отварной. Päivällinen: Кефир 1%, Виктория Шницель Свиной Натуральный, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Вологодское Масло Сливочное, Картофельный Суп. Välipalat/Muut: Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Mentos Жвачка, Комильфо Конфеты Миндаль и Крем-Карамель, Активия Термостатная, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Красное Яблоко, Дикси Чернослив без Косточки, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|