Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1717 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 135,95g | Hh: 169,24g.
Aamiainen: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега 3-6-9, Universal Nutrition Аминокислоты, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Морковь, Чай, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Агуша Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят, Чай, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Село Зеленое Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Чай, Яблоко, Банан, Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|