Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
691 kcal
|
Rasva: 26,66g | Prot: 54,71g | Hh: 56,40g.
Aamiainen: Капуста, Жареная или Запеченная Курица. Lounas: Кофе с Молоком, Фасоль (без Соли, Отварная), Шашлык из Баранины, Щи. Päivällinen: Редис, Плов с Курицей, Шашлык из Баранины, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
3831 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|