|
Miłego dnia życzę. Idę do pracy pierwszy dzień po chorobie. Tak mi się nie chce 😞
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1251 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 135,31g | Hh: 43,45g.
Aamiainen: Rzodkiewka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szczypiorek, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: President Twaróg Delikatny, Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Arla Apetina Classic Cubes In Brine, Pomidory, Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Välipalat/Muut: Orzechy Włoskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
05 maalis 18 jäseneltä: Kolba22
|
05 maalis 18 jäseneltä: AgulaGk
|
05 maalis 18 jäseneltä: papetka
|
05 maalis 18 jäseneltä: bimbabimba1
|
Jakoś minął dzień w pracy, a właściwie przeleciał... Dzięki za słowa wsparcia 😁🤗
05 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|