|
Guten Morgen ihr lieben. Wird endlich wieder wärmer und hier scheint schon die Sonne sollen heite hier in Freiburg 15 Grad werden.......Die Woche hat angefangen und mein Blick auf die Waage hat mir gezeigt das ich gestern nicht brav war und 100 Gramm zu gelegt habe......Lach.....
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1420 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 83,66g | Hh: 181,76g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Putenbrust Fleisch, Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl, Salzkartoffeln. Päivällinen: Orangen, Aldi Mozzarella Leicht, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini, Almare Knusper-Filets "Backteig", Salzkartoffeln, Tomatenmark, Champignons Frisch. Välipalat/Muut: Westcliff Indischer Chai, SPAR Bananenschnitte, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Milbona Skyr Erdbeere. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen,einmal Toilette 🚽 gehen, zack weg!😂🤣
05 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
05 maalis 18 jäseneltä: calpe2012
|
Danke schön wünsche ich Dir ebenso calpe 2012
05 maalis 18 jäseneltä: Terenez
|
Ja, der Frühling klopft so langsam an der Tür. Hoffentlich tritt er sie nun so langsam ein :-D - Schönen Tag dir.
05 maalis 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
hier ist auch strahlender Sonnenschein 👍
05 maalis 18 jäseneltä: Pittiplatsch 50
|
moin, bin gerade erst rein vom doc
05 maalis 18 jäseneltä: mbkrebs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|