Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1245 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 116,84g | Hh: 104,46g.
Aamiainen: Чернослив, Активия Биойогурт Натуральный, Лактика Творог Мягкий 4,5% , Вода с Лимоном. Lounas: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Вареное Яйцо, Салат из Капусты и Огурца, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Päivällinen: Активия Натуральный Биойогурт Питьевой , Укроп, Цветная Капуста, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Огурец (без Кожуры), Добрый Сок Томатный, Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Выборжец Салат Листовой в Горшочке. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Imurointi - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|