|
😊😊😊
Diese Gewichtsabnahme klappt aber nur, wenn ich meinen ETB deutlich unterschreite
Ich dachte immer, der hier errechnete ETB von 1900Kcal sei erlaubt um 100g weise wöchentlich abzunehmen, aber das war wohl ein Irrtum
Naja, schauen wir mal weiter
Guten Morgen und einen schönen Start in die Woche🤗🤗🤗
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1162 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 52,59g | Hh: 137,42g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Joghurtdressing , REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Möhren, Gurke (Geschält), Grüner Blattsalat. Päivällinen: Roggenbrötchen, Frischkäse, Margarine, Jever Fun, Milram Frühlingsquark, Schwarzwälder Schinken. lisää...
|
|
3697 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|