|
devagar e sempre. boa semana pessoal.
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
933 kcal
|
Rasva: 57,80g | Prot: 63,25g | Hh: 42,75g.
Aamiainen: Pizza Low Carb. Lounas: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Fazenda São José Shimeji Branco, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Chicória, Carne de Vaca Assada. Päivällinen: Santa Helena Cocada Zero, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Goiaba. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|