Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
750 kcal
|
Rasva: 20,95g | Prot: 71,86g | Hh: 66,07g.
Aamiainen: Polenghi Creme de Ricota Light, Água de Coco, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Tomates Cereja. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|