Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1484 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 159,49g | Hh: 114,65g.
Lounas: Pimiento Rojo, Garbanzos Cocidos, Requesón, Espinacas, Kiwi, Granos Secos de Semillas de Girasol, Espirulina, Zumo de Limón, Apio, Aguacate, Brócoli, Pepino (Pelado), Chuleta Ahumada. Päivällinen: Mandarinas, Jícama, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tilapia (Pez). Välipalat/Muut: Garbanzos Cocidos, Almendras, Granos Secos de Semillas de Girasol, Chia, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Similares Simi Low-Carb Protein. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - akashalilium
|