Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
3548 kcal
|
Rasva: 117,99g | Prot: 148,58g | Hh: 462,56g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Maltodextrin, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Leinöl, Alpro Soya Vanille Milch, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Beckers Bester Klarer Apfelsaft, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Banane, Nestle Kitkat, Spaghetti Bolognese, Parmesan (Gerieben), Coca-Cola Coca-Cola, Alesto Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Päivällinen: Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Leinöl, Milram Magerquark 0,3% Fett, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Dr. Oetker Paula Pudding, Böhme Fruchtkaramellen, Apfelsinen, REWE Reiswaffel, Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|