Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1306 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 85,93g | Hh: 157,89g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lounas: Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Ülker Special K Bitter Çikolata, Torku No:1, Şekersiz Çay. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 12blackfear
|