Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1431 kcal
|
Rasva: 33,55g | Prot: 150,22g | Hh: 119,03g.
Aamiainen: Zarte Haferflocken, Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Lounas: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gut & Günstig Junge Erbsen Extra Fein, Basmati-Reis (Gekocht), Vita D'or Rapsöl, Steakfriends Rindersteaks. Päivällinen: Alnatura Erdnuss Mus, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Maiswaffel, gut günstig putenbrust. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|