Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1288 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 92,03g | Hh: 116,58g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Vega Protein & Greens Vanilla. Lounas: Boiled Egg, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. Päivällinen: Broccoli , Baked Potato (Peel Eaten), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Välipalat/Muut: Cherry Tomatoes, Kroger Baby Carrots, Bear Naked Fit Granola - V'nilla Almond Crunch, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gatman357
|