Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1332 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 72,66g | Hh: 124,49g.
Aamiainen: Пряники, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Curtis Чай Зеленый, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Яйцо Всмятку, Капуста Тушеная со Свеклой и Морковью. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капуста Тушеная со Свеклой и Морковью. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Сахар, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|