Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1924 kcal
|
Rasva: 92,62g | Prot: 159,23g | Hh: 127,74g.
Aamiainen: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Kraft Singles American Cheese. Lounas: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Päivällinen: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Market Pantry Creamy Peanut Butter, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Välipalat/Muut: Great Value Deluxe Mixed Nuts, Millville Protein Chewy Bars - Peanut, Dark Chocolate & Almond, Sargento Light Mozzarella String Cheese, MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Chocolate Supreme), Body Nutrition Trutein - Pumpkin Pie. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Elliptical - 30 minuuttia, treadmill - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|