Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1305 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 135,06g | Hh: 27,28g.
Aamiainen: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, President Twaróg Delikatny, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Ser Gouda, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bigos. Välipalat/Muut: Wawel Trufle. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|