|
🙏🏻
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1355 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 82,54g | Hh: 147,67g.
Aamiainen: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lidl Eiweißbrot. Lounas: Freshona Sonnenmais Super Sweet, Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Leimer Markklößchen, Maggi Eiermuschel Suppe. Välipalat/Muut: Milbona Schoko Drink der Leichte. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|