|
o melhor é não sentir fome apesar do enjôo de ontem. aaaaa e não é gravidez. rsrs
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1047 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 64,86g | Hh: 88,76g.
Aamiainen: Leite Integral, Queijo Fresco. Lounas: Tomates, Chicória, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Assada. Päivällinen: Queijo Fresco, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Chuchu, Abobrinha Italiana. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Mangas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Helena Cocada Zero, Melancia. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Maastopyöräily - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|