Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1403 kcal
|
Rasva: 45,51g | Prot: 102,72g | Hh: 162,29g.
Aamiainen: Limão, Melão Amarelo. Lounas: Goiaba, Nestlé Iogurte Grego Light, Doce Menor Gelatina Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Maxixe, Quiabo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Danubio Queijo Processado UHT Light, Adria Torrada Multigrãos, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixa Seca. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|