Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
2280 kcal
|
Rasva: 115,69g | Prot: 49,75g | Hh: 257,63g.
Aamiainen: Marmelade, Milsani Creme Fraiche, Scone. Lounas: Meggle Kräuterbaguette, Aldi Kräuterquark, Vapiano Insalata Caprese. Päivällinen: Exquisit Trüffel Pralinen . Välipalat/Muut: Kartoffelpüree, Bratwurst, Kekse, Keksteig, Kekse. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Työ - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marabou17
|