Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
2513 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 139,80g | Hh: 463,30g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Albertsons Old Fashioned Oats, Quest Cookies & Cream Protein Powder, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Quest Cookies & Cream Protein Powder, Albertsons Old Fashioned Oats. Päivällinen: Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, Kellogg's Corn Flakes, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kroger Fat Free Plain Yogurt, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
15k row - 1 tunti ja 8 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|