Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
2148 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 178,31g | Hh: 246,94g.
Aamiainen: Power One Paçoca Zero, Aveia, Nescafé Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Café. Lounas: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Chuchu. Päivällinen: Repolho, Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Nescafé Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão Integral. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Everton_Julay
|