Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1752 kcal
|
Rasva: 91,84g | Prot: 150,03g | Hh: 85,66g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Белый Замок Йогурт Белый , Orange Boom Запеканка Творожная, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Кокосовая Стружка, Хурма, Шампиньоны, Куриное Филе, Яйцо. Päivällinen: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Творог 5%, Морковь, Семга на Пару. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|