Päiväkirja - Анюта!!!, 07 maalis 18

Держитесь! Для результата нужно на пп сидеть месяца 2 + вес оочень может скакать( утро и вечер разница по-любому) в этом случае вам рекомендую убрать весы совсем. Вы худеете, видите приятную циферку и расслабляетесь! 

у меня тоже все скачет, но я свои ошибки и слабости знаю! Очень хочется вредных углеводов,шоколад, дом.выпечка портит всё😯 

В первое время у вас уходит ВОДА . Эти два кг - это лишняя жидкость из организма , не более того . Поэтому , так быстро все возвращается . Если же вам контролировать свой аппетит немного дольше обычно го- вы будете по 200-300 гр в день худеть .. 

Вы посмотрите на свой дневник и вес. 72 кг и питание до 1000 - ни жиров нормально, ни белка. 

я за первый месяц,когда начинала с 79 кг, сбросила только 3 кг. и так по чуть-чуть, за 4 мес минус 11 кг, потом ещё за 2 мес минус 4 кг. Потом на 66 кг случился ступор. в итоге в сумме прошел год. медленно,но верно. сейчас вот опять взялась за себя и за четкие подсчёты, сколько мне нужно кбжу конкретно,чтоб не испытывать голод и худеть. хочу 55 кг  

Анюта, а ты есть у нас в чате по пп?, если нет то могу тебя пригласить через наставника, там нам помогают худеть, правильно питаться и расскажут что лучше всего не есть ..  

но на 72 кг я в день ела не меньше 1500 ккал, сбалансировано по белкам, жирам и углеводам . надо сначала рассчитать все. но я б сама не смогла. участвовала в марафоне ПП онлайн , и поняла ,что к чему 

Вода камень точит , самое главное терпение , и перестать каждый день на весы прыгать .углубиться в процесс похудения , и смотреть в зеркало а не на весы :) 

я хочу в чат по пп))))если можно конечно?) я сегодня первый день))) помогите кто чем может)))ещё не въеду)))) 

девочки,подскажите,а если ко всему прочему употреблять чай очищение турбослим?стоит или не нужно? 

Про воду знаю . То что на 1000 не наедаю то не знаю , наедаюсь . Через день тренировки силовые и кардио . Я думала хоть по 100-200 каждый день будет уходить. Думаю купить Л-Каринтии? Как мне балансировать еду? Я смотрю если много углеводов то ужинаю белком .  

Ой у меня такая же проблема. Вес стоит и все😪😪 . Добавьте меня в чат пп плис. Может там кто поможет. Вроде не больше 1400 ем, а вес мой 77, и все равно не худею 

нужно выполнять кардио и силовую нагрузку 

Девочки!!! Я вообще пока не могу понять что кушать утром в обед и вечером((((что модно а что нельзя ((((помогите советами))))плииииз))))  

Пригласите в чат , пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Бег без силовых упражнений приведет к потере жира вместе с мышцами , к потере тонуса и замедлению метаболизма 

У меня так же ситуация. Раньше была на БУЧ скинула 10 кг за 3 мес. Сейчас на Пп вес уходит очень медленно, то вообще привесы. 

Девочки кто хочет в чат ПП напишите мне вконтакте https://vk.com/r.timirgalieva или вацапе 89807552021, у меня тоже вес стоял сначала, благодаря чату вес не стоит и не прыгает ...  

Девочки , питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННОЕ. Что вы к этим калориям прицепились? Калории должны состоять из белков, достаточных жиров и углеводов . Даже если на дефиците . И не похудеете, пока будете называть своё дерьмовое питание - правильным . 

мой вес растёт,я психую и бросаю всё?! Оригинально! Неожиданно!