Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2012
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 89,45g | Hh: 281,45g.
Aamiainen: Organic Oats & Honey Granola Cereal, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Water. Lounas: Teriyaki Chicken. Päivällinen: Tomato, Sweet Potato Fries, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Black Bean Burger. Välipalat/Muut: Pretzel, Yan Yan Vanilla Cream Dip, Mixed Pudding, Green Tea Cake, Mocha Frappuccino (Bottle), Devil's Food Fake, Water, Celery, Banana. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Plyometric Cardio Circuit - 42 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|