Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1605 kcal
|
Rasva: 51,58g | Prot: 88,43g | Hh: 197,89g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lounas: Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный). Päivällinen: Главпродукт Сгущенка Вареная, Огородников Лечо Болгарское, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами, Главпродукт Сгущенка Вареная. Välipalat/Muut: Огородников Лечо Болгарское, Хлеб Черный, Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 32 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|