Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1681 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 123,48g | Hh: 154,24g.
Aamiainen: Кофе, Сухофрукты, Каша Пшенная на Молоке, Авокадо. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чурчхела. Päivällinen: Диетмарка Отруби Ржаные, Рузский Кефир 1,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан. Välipalat/Muut: Чистая Линия Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Trec Nutrition Изолят, Сливы, Банан, Lorentini Вишня в Шоколаде, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|