|
Mal wieder Stillstand, obwohl ich mich gestern viel bewegt habe. war 30 Minuten zu Fuß unterwegs und bin 30 Min mit Fahrrad gefahren.
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1374 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 59,71g | Hh: 193,88g.
Aamiainen: K-Classic H-Vollmilch Laktosefrei, Eisbergsalat, Delikato Tomaten Ketchup, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Avocado, Harry Vollkorn Urtyp. Lounas: Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8% Fett mit L. Casei. Päivällinen: Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel, Currypulver, Kaufland Bio Vollkorn Fusilli, Knorr Gemüse Bouillon, Rama Cremefine 7%, Edeka Blattspinat. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|