|
Только-только (!) удалось скомпенсировать воскресный зажор домашними чебуреками и штруделем. Ну его нахер в следующий раз, нет времени топтаться на месте. Только вперёд!!!
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1496 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 124,67g | Hh: 96,07g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Дикси Творог 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Lounas: Авокадо Авокадо. Päivällinen: Магнит Помело, Куриное Филе, Разносол Хренодер, Глобус Майонезный Соус Провансаль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
1115 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 6 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|