Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1290 kcal
|
Rasva: 77,45g | Prot: 121,15g | Hh: 25,49g.
Aamiainen: Rzodkiewka, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Sokołów Salami z Pomidorami, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Milkeffekt Ser Janosika, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Orzechy Włoskie, Bluedino Ser Żółty Edamski, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Hortex Szpinak, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Välipalat/Muut: Formagia Ricotta, Serenada Rolada Podlaska. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|