Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1609 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 120,30g | Hh: 94,21g.
Aamiainen: Ei, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch. Lounas: SPAR Vital Walnusskerne, Baby-Spinat, Gurke (mit Schale), Kürbiskernöl, Kirschtomaten, Galbani Motzarella Mini. Päivällinen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Nöm Fasten Cottage Cheese Natur. Välipalat/Muut: GM Pesendorfer Cashew Premiumkerne, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Karotten, Nitro Pure Whey , Mandelmilch Ungesüßt, Heidelbeeren, Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Äpfel, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|