Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1447 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 94,23g | Hh: 109,96g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Омлет с Молоком, Пятерочка Банан. Lounas: Огурец (без Кожуры), Помело, Куриное Филе, Авокадо Авокадо, Увелка Гречка. Päivällinen: Запеченная или Жареная Пикша. Välipalat/Muut: Красная Цена Грецкий Орех, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - samoz-marina
|