|
Fett 28.3%
Muskel 34.5%
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
2012 kcal
|
Rasva: 59,96g | Prot: 82,15g | Hh: 285,76g.
Aamiainen: Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Lidl Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Orangen. Lounas: Brändle Vita Walnussöl Geröstet, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Aldi Bio Fruchtquark Cassis, Salakis Feta Light, Freshona Sonnenmais Super Sweet, Lidl Radieschen, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Gewöhnlicher Feldsalat. Päivällinen: Lidl Rinderhackfleisch, Tomatenmark, Freshona Passierte Tomaten, Brühwürfel, Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: REWE Gelee Bananen, Choco Bistro Schoko & Keks Sticks, Fruchtstern Direktsaft Apfel. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|