|
17. Hafta 113. Gün
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1217 kcal
|
Rasva: 51,35g | Prot: 73,54g | Hh: 122,67g.
Aamiainen: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Somon. Päivällinen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Çilek, Badem, Portakal, Mado Light Kazandibi, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
07 maalis 18 jäseneltä: Bahar.06
|
07 maalis 18 jäseneltä: budax1
|
Tebrik ederim aşağı yukarı aynı zaman aynı kilodan başardık ve aynı gidiyoruz pes etmedik sizin adınıza çok sevindim 😊
07 maalis 18 jäseneltä: vetezgi
|
Bende sizi tebrik ederim, 1 kilo kalmış 65 e. Siz ne zaman başladınız? Ben 8 kilo, 2016 Eylül, ekim, kasım da verdim. Sonra bıraktım. Baktım alıyorum geri :(, anca 15 Kasım 2017 de başladım geri, hiç bozmadan yapıyorum, aslında yavaş gidiyor ama ne yapalım hiç spor yok maalesef daha başlayamadım 2 çocuktan ve vakitsizlikten dolayı.77.5 ile başladım bu sefer, 67 yi gördüm bugün. 10.5 kilo oldu giden. 😃
07 maalis 18 jäseneltä: budax1
|
Ben 81,3le kasım 23 de başladım 66 şuan. 65 ilk hedef sonrasına bakıcaz ☺️
07 maalis 18 jäseneltä: vetezgi
|
Süper 👍🏻 Yaşınız kaç? Ben den küçüksünüz baya heralde. 😊
07 maalis 18 jäseneltä: budax1
|
07 maalis 18 jäseneltä: vetezgi
|
Arada bir 10 sene var, nasıl genç sayılmazsınız 🙊 daha 20 li basamaklardasınız!!!
07 maalis 18 jäseneltä: budax1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|