|
Neustart. Einen Monat nicht getrackt - viel gesnackt - die 69 nichtmal gehalten.
Ich versuche es nun mal anders.
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
2055 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 65,35g | Hh: 208,57g.
Aamiainen: Ingwer, Zitronensaft, Alnatura Frische Fettarme Milch, Meienburg Original Canadische Cranberries, Alnatura Getrocknete Feigen, GutBio Honig Cremig, Espresso. Päivällinen: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Edeka Bio Sauerrahm Butter, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Président Camembert L'original, Brotland Chia Sandwich, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Schalotten, Radieschen. Välipalat/Muut: Katlenburger Met, Alnatura Veggie "Salami". lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|